mam 15 lat 161 cm wzrostu 53 kg wagi i takie pytanie czy warto teraz zacząć ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni ? . Teraz biegam robie pompeczki brzuszki i ćwiczenia na drążku ale chciałbym pochodzić na siłownie żeby zwiększyć siłe niewiem czy warto w tym wieku ?
Miałem 15 lat i zaczely mi pryszcze wyskakiwac mam juz 17 morze wiecie co jest skuteczne zeby sie ich pozbyc morze jest jakis lek czy cos napisicie co i jak sie nazywa lub co mam robic z gury dzieki;)
Witam. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 65 kg ,i chcę prybrać na masie. Zaczołem liczyć kalorie i ćwiczyć. Mój problem polega na tym że zakupiłem białko "ActiVlab Whey Protein 95" i czy mam na początek potrenować na sucho (bez suplemętu) czy mogę stosować go odrazu.
bardzo prosilbym o pomoc w ułożeniu diety ;) mam 15 lat cwicze od miesiąca. Chodzi mu o zwiekszenie masy m.in. zakrycie odstających zeber Zmieniony przez - Trykpa w dniu 2007-10-12 21:57:50
Mój kolega potrzebuje pomocy.. Chciałby kupic Glutamine z Vitalmaxa 400g. I nie wie z czym ma to najlepiej połączyć?!.. możecie mu jakoś pomóc?.. Wiek 15 lat. wzrost 183, waga 82.. Staż treningowy 6 miesięcy.. Prosze o odpowiedź. i Dzięki!
Siema . mam 15 lat 180 cm wzrostu i waże 74 kh i mam rok starzu na siłce. Diety za bardzo nie czymam czasem jem poprostu ryz jajka rby itp. Chce zakupic nitrobolon II i cm3 co możecie mi powiedziec o tym połączeniu ?? Z góry dzięki za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo mnie zalewa w dolnej części brzucha. Jadłem dotychczas 2900 kcal. Mój rozkład wyglądał tak: 76 T 1.48g/kg 133 B 2,6g/kg 400 W 7.9g/kg Za dużo węgli czy jak? Siłownia co dwa dni, 15 lat :) Dzięki za odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc mam 15 lat(prawie 16 - ur w sierpniu) i od jakiegoś czasu zacząłem pić kawę. Moje pytanie brzmi: czy w moim wieku kawa może mi zaszkodzić, czy są jakieś przeciwwskazania i czy może przeszkadzać w treningu i budowaniu masy mięśniowej?
Witam! Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Chciabym spalić troche przy pomocy Thermo Fat Burner i Fat Transporter. Czy możliwe jest by przez branie ich zostałby zachamowany mój wzrost?? Pytam bo gdzieś ktoś mi tak powiedział i nie wiem czy to prawda.
mam 15 lat i czytałem artykuły ze aby najlepiej przygotować sie do kulturystyki należy najpierw sie przygotować sprawnosciowo i wytrzymałościowo.prosze o rady dla mnie.....
Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś sprawdzony plan treningowy ?? Bez żadnych domatorów !! Mam do dyspozycji ławeczke w tym modlitewnik , sztanga itp. Dodam 15 lat przy 187cm wzrostu 76kg wagi ze stażem 4 miesięcy, wcześniej wykonywałem ćwiczenia domowym sposobem :D .
Witam, mam 15 lat. Waga 70kg Wzrost 182cm Aktywność: szkoła, cardio Witam, czy mógłby ktoś zrobić przykładową diete na redukcje (beztłuszczową mase ciała). Moja budowa ciała to raczej skinny fat, w ubraniach wyglądam na szczuołego, chudego, ale jestem otłuszczony. Mam mało mięśni.
Cześć, jaka odżywkę białkowa która można dodawać do koktajli polecacie? Chcę aby nie była droższa niż 60zł i żeby była bezpieczna. Mam 15 lat. Dziękuję z góry za odp.
Czy w wieku 15 lat można zażywać ZMA apteczne? Czym rózni sie filomag B6 od witaminy B6? Czy można ZMA zażywać z multiwitaminą? Jaki wpływ ma na wzrost?
Mam 15 lat, jestem dziewczyną, pływam od 9 roku życia, ale rekreacyjnie. Technicznie dobrze, wszystkimi stylami. Chciałabym zacząć pływać zawodowo, ale nie wiem czy nie jest już za późno. Moje czasy na 50m: żaba - 40s kraul - 32s grzbiet - 35s delfin - 35s
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym schudnąć tylko nie wiem jak mam 15 lat ważę 108 kg wzrost 183 cm chciał bym ważyć z 80 kg próbowałem już dużo razy ale nic to nie dało. dajcie jakieś propozycje. może jakiś plan treningowy na siłownie. Ma różny sprzęt full.
cześć wam! mam 15 lat i interesuje mnie czy jak bym cwiczył z bardzo lekkim ciezarem ale za to wiecej powtorzen to czy to by cos dalo? czy to tak samo by wplywalo na moj kregoslup jak cwiczenia z duzym ciezarem? a chodzi mi o to zeby nabrac mase. pozdrawiam:)
